再一次，展翅高飛

我以前是個完全不運動的人。

不過我並不是「不動」，夏天也會去游泳、衝浪，有時也會被逼著走走步道，但就沒有運動的習慣。

還會常拿一位醫生說過的話來說嘴（笑），那位醫生說他也都不運動，他說人家說運動可以延長壽命，但他覺得延長的壽命就是他運動的時間，所以他不運動！

我自己是平常健康和體能狀況都還好，本身的體質也算偏瘦，所以雖然生小孩之後微發福，還是在正常範圍內，所以都不覺得需要特別運動。

直到前年疫情大爆發全國停課的時候，小梓的體育老師傳了YOUTUBE的運動影片要小朋友自主學習，我跟著小梓一起跳過之後，發現我沒辦法跟著做完，於是激起我的鬥志（笑），一方面也是覺得疫情都在家，連走路上班的機會都沒有，就跟著YOUTUBE動一動吧！

從那時候開始，就養成了運動的習慣。

小梓的老師傳的是Coffee林芊妤的影片，但對從來不運動的我來說，Coffee的運動其實有點難，那時也找到另一個運動的頻道，是週六野Zoey，週六野的運動相對比較簡單，對初學者很適合，裡面也有比較辛苦的運動，但強度上還是比Coffee低一些。

這兩個頻道，就是陪伴我運動的兩個人！

有趣的是，Coffee是香港人、週六野是大陸人，所以Coffee的影片是聽不懂在說什麼、但看得懂字幕，而週六野是都聽懂她在說什麼、但看不懂字幕！XD

很喜歡她們兩位，一方面是一開始搜尋到她們就跟著做了，一方面是她們說話讓人覺得很溫暖、而且會讓人覺得運動是件簡單快樂的事！

不過呢，開始運動之後，我的體重並沒有很快下降，雖然腰邊的肥肉是有感覺少一些，但過去的一年多持續做下來，也並沒有非常明顯的變化。

直到最近兩、三個月，我做了Coffee的某個運動，開始發現明顯改變！

其實哪個運動影片應該不是最重點，重點是我之前會很貪心的又想燃脂、又想練腰、練胸的，就會挑幾個10分鐘的運動來拼成30分鐘，而且之前選的運動比較多是讀秒的，就是一個運動持續30秒、休息10秒再換下一個運動。

而最近做的是完整30分鐘的運動，而且是數次數的，就是一個動作要做20次、40次這樣，才發現讀秒的時候其實會自然偷懶，時間到就到了、沒有次數壓力，尤其30秒真的很快，一個動作還沒做到累、就換下一個了！

數次數就不一樣，就真的要做滿那個次數，做到後面會很痠、很累，但堅持撐下去之後，就發現奇妙的成效了！

而且除了肥肉明顯減少之外，以往如果自然瘦下去，胸部肯定跟著變小，但現在瘦下去，胸部沒有差太多呢，據說是因為有練出底下的肌肉，所以我們這種小胸部就不會差太多了！XD

開始運動之後，真的有感受到運動的好處，除了維持身材，心情也真的會比較開朗，畢竟運動的時候根本不會有心思去煩其他事嘛！

我很喜歡Coffee說過的一句話，我們不是天生的美女（其實我覺得她是XD），但我們可以用運動來讓自己變美變漂亮；

她也說妳用多少時間瘦下來，就有多少時間不會反彈回去，所以不要相信什麼快速瘦身、輕鬆瘦身，一起來運動才是最好的！^-^